다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
먹는게 왤케 조절이 안되죠?;;;
주문외기
- 2015.07.19 12:11
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다욧 일주일중에 절반은 칼로리 조절 실패네요..
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저도 여왕님 말씀처럼 하고 있고 먹는 시간과 식사텀 5시간 공복유지 하니까 밥때외에는 간식도 안먹게 됐어요
짤때는 좀 타이트하게 짜놔야 너무 배고파서 뭐 하나씩 집어먹어도 적정선이더라구요
저는 다음날 식단을 아예 짜놓고 자요 ㅎㅎ 안그러면 더 먹어서 ㅎㅎㅎ
아침 점심 저녁 먹을 음식과 칼로리 미리 정해두시고 먹는 버릇 하시면 지키기 쉽더라구요.
하루 먹을 량과 음식이 정해지기 때문에 뭘 먹을까 하며 무작정 먹지 않게 되구요.^^*
저도 그래요ㅜ 어떻게 해야할까요?