다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁운동하고나서 먹어야대요?
샤밍
- 2015.07.19 16:51
- 230
- 2
제가 다이어트하면서 저녁 6시쯤운동을하는대
근력이랑 유산소 이렇게 하구잇는대
운동하고나서 스트레칭하고나서 바로자거든요
근대 운동하고 뭐를 먹어야댄다는대 먹으면 찔거같은대
먹어야대요?ㅜㅜ
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운동후에단백질.탄수화물보충ㅈ해야근손실이안온다네요..저도그것때문에고민많았어요
저도밤에운동해서씻고자기바빴거든여
여기저기물어보고찾아보다 우유마시는게나을거같아서 우유반잔~한잔정도마셔요 운동후에 먹는건 안찐다고는하지만 맘이불안해서 먹지못했는데 영양소채워주는것중에서 우유가좋대요~~^^
운동전에 가볍게드시고 운동후엔 물만 드시는게...