다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
94키로돼지고민..
성공하고싶슴돠
- 2015.07.19 20:33
- 224
- 3
안녕하세요 저는 94키로입니다 작년까지만해도 77키로엿는데 직업상 잦은야근에에 야식에 회식에 하루종일사무실에앉아다보니 94키로까지쪄버렷네요 다이어트를 시작해볼려고하는데 조언부탁드립니다
뭐스쿼트를얼마나하라든지... 굶는것도안좋다고하더군도요 ㅠ
도와주십쇼
한마디한마디.새겨듣겟습니다
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우선 7시이후 금식부터해보세요
감사합니다 !!
운동도 중요하지만 식이가 더중요합니다 야식안드셔야되고요 다욧 중에는 회식이 큰적인데 말이죠.....
저는 공복운동 강추합니다..공복에 팔벌려뛰기나 줄넘기효과 있어요 게시판에 함께도전해요30일 하셔도 좋아요.. 다욧 길게보시고 천천히....요요 없는 다욧하시길........아자~