다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동이요ㅠㅠ
choco0
- 2016.07.02 20:05
- 118
- 1
식단은 원래 패스트푸드나 튀긴 음식 등을 안좋아해서 무리없이 할 수 있는데 운동을 못하겠어요ㅠㅠ
특히 제가 평소에도 그냥 땀나면 어지럽고 몸이 축쳐지는 체질이라서 운동을 하면 개운하기보단 몸이 안좋더라구요ㅠㅜ
수영을 하자니 주변에 수영 할 수 있는데가 없고 그냥 1000칼로리 이하로 먹고 있는데 괜찮을까요??ㅠ
(기초대시량은 1281이에요!!)
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기초대사량보다 적게 먹으면 근육의 손실이 일어나 살이 쉽게 빠지지 않는 체질로 변할 수 있습니다
이는 이후 요요현상을 유발할 수도 있고요
연령대를 몰라 정확히 말씀드리긴 힘들지만 1000kcal 이하는 너무 적게 드시는 것 같은데… 가급적 기초대사량에 맞춰 드시기 바랍니다
운동은... 뭐라 조언을 못 드리겠네요