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운동알려주세여

다신등급

엘리노아
  • 2016.07.03 00:12
  • 76
  • 2

제가 체력이 별로여서
걷기같은 간단하면서 오래할수 있는거나
스쿼트 같은 빠르면서 횟수로 채우는거나
L자 다리 같은 5~15분 버티는 운동같은 걸 알려주세요
허벅지나 다리를 위주로요~

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  • 다신
    *하얀수선화* 2016.07.03 09:56

    계단오르내리기..

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  • 초보
    b2you- 2016.07.03 00:32

    플랭크 추천드려용
    올바른 자세로 하면 코어를 잡는 전신운동이라 더 효과가 클거에요!

    답글
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