다이어트 일기
07월 02일 (음식 1980kcal, 운동 192kcal)
콩이랑쫑이
- 2016.07.03 01:04
- 45
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아침식사 : 130kcal (6.57%)
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 534kcal (26.97%)
| 물김치 (1인분,50g) | 102kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| [파리바게뜨] 소보루빵 (1개,85g) | 320kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
저녁식사 : 1,223kcal (61.77%)
| 호두 (3개, 24g) | 156kcal |
| 검은콩 (1회분,100g) | 405kcal |
| 파프리카 (3회분, 300g) | 60kcal |
| 볶은땅콩 (1인분,100g) | 567kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
간식 : 93kcal (4.70%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
운동 : 192kcal
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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