자유게시판
근육키우는 분들 날계란 드시지 마세요 크흠..
오리날다람쥐
- 2015.07.20 08:46
- 541
- 4
단백질 보충용으로 날계란 3~4개 를 우유와 물엿을 첨가하여 매일 근력운동전후로 2번씩 마셧는데.. 어제 새볔부터 폭풍설사를 ㄷㄷ
여러분들 날계란 드시지 마세요 ㅠㅠ
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아직 학생이라 저렴하면서 가성비 좋은 단백질을 찾다가 우연히 계란이 그나마 괸찮다는걸 별견해서 먹기 시작햇는데요..
제 체중대비 하루 섭취해야할 양을 따져보니 계란이 6~7정도 먹어야 되더라구요..
근데 하루에 먹기 다힘드니 날계란으로 먹기 시작했었죠 ㅋㅋ
근육 키운다고 날계란 드시는 분은 처음 보네요.
잉잉.. 앞으론 꼭 삶아먹을러구요 ㅠㅠ
날계란헉 ㅠ ㅠ안그래도여름인데;;;;위험해요 삶거나오쿠에..구워드삼요홧팅