다이어트 일기
07월 03일 (음식 1453kcal)
다이제다요
- 2016.07.03 10:40
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아침식사 : 153kcal (10.53%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 생청국장 (1/2회분, 7g) | 12kcal |
| 강정 들깨강정 (1/4인분, 0g) | 38kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 360kcal (24.78%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 애호박나물 (1/2회, 25g) | 9kcal |
| 고추장 (1/2큰술, 50g) | 21kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 호박잎찜 (1소접시, 24g) | 19kcal |
| 강된장 (1/4회분, 25g) | 40kcal |
저녁식사 : 210kcal (14.45%)
김치랑 생선강정은 거의 안먹음..감자탕도 국물 한숟갈 떠먹고 고기만
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 27kcal |
| 감자탕 (1/4인분, 100g) | 106kcal |
간식 : 730kcal (50.24%)
| 설탕프림커피 (1잔, 110ml) | 42kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 브이콘 (1/2회분, 14g) | 61kcal |
| [농심] 바나나킥 (1/2봉지, 17g) | 72kcal |
| [롯데제과] 아몬드빼빼로 (3/4회분, 24g) | 127kcal |
| [농심] 알새우칩 (1/2봉지, 37g) | 189kcal |
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
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