다이어트 일기
07월 03일 (음식 1556kcal, 운동 73kcal)
호 둥
- 2016.07.03 11:14
- 104
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아침식사 : 207kcal (13.30%)
| 두부된장찌개 (1/2인분) | 52kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
점심식사 : 535kcal (34.38%)
| 쑥떡 (1인분) | 282kcal |
| 우유 (1컵, 50ml) | 30kcal |
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| 크랜베리 (1회분, 50g) | 23kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
저녁식사 : 623kcal (40.04%)
| 라면 (1큰대접, 250g) | 260kcal |
| 주먹밥 (1개, 170g) | 273kcal |
| [롯데] 쌕쌕제주감귤 (1/2캔, 120ml) | 40kcal |
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
간식 : 191kcal (12.28%)
| 파인애플 (2조각, 200g) | 46kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [청우식품] 델로스오리지날 (2개, 11g) | 54kcal |
| 오렌지쥬스 캔 (1컵, 200ml) | 76kcal |
운동 : 73kcal
| 줄넘기 (900회) | 73kcal |
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