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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

다이어트하려는데 어떻게해야될까요??

다신등급

whoareyou
  • 2016.07.03 12:59
  • 111
  • 3

방학때 다이어트할껀데 뉴트리디데이쉐이크(쉐이크만먹음)+30분운동을할지 아니면 원래밥을 줄이고+30분자전거+근력조금을할지..
진짜 한달안에 살엄청빼야되서..쉐이크가나을까요??

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    qpoc9985 2016.07.03 13:35

    왜 꼭 기간이 한달이어야 하는진 모르겠는데, 쉐이크는 단기간 효과는 좋겠지만 요요현상이 뒤따르고 몸이 상할 것 같네요 차라리 조금 느리더라도 후자의 방법을 취하세요...

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  • 정석
    암뀨 2016.07.03 13:29

    비밀 댓글 입니다.

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  • 초보
    55킬로목표 2016.07.03 13:19

    쉐이크는 저녁에 넘?배고플때 한잔먹는게 좋은거같아요. 그리고 현미밥으로 교체하세요~ 밥많이해서 락앤락에 먹을만큼넣어서 냉동해두면 편하고 닭가슴살드새요. 고구마랑~ 저지방우유.제가 밥다먹고 운동죽어라했는데 건강한 돼지가 되어있었음!! 음식이 8이고 운동이 2라 생각합니다

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