다이어트 일기
07월 04일 (음식 1025kcal, 운동 446kcal)
오동통복숭아
- 2016.07.03 13:09
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아침식사 : 277kcal (27.02%)
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 카카오닙스 (1회, 4g) | 20kcal |
| [하늘생식] 하늘생식 (1포, g) | 115kcal |
| [총각네] 무가당 두유 (1회분, 190g) | 85kcal |
| 수박 (1조각, 80g) | 29kcal |
점심식사 : 500kcal (48.78%)
| 쌀밥 (1인분, 70g) | 104kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
| 코다리찜 (1소접시, 80g) | 116kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 40g) | 28kcal |
| 도토리묵무침 (1/4소접시, 49g) | 21kcal |
저녁식사 : 208kcal (20.29%)
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 달걀 흰자 (1/2개, 16g) | 8kcal |
간식 : 40kcal (3.90%)
| 비타하임 발포비타민 (1정, 4.5g) | 5kcal |
| 호박엿사탕 (1개, 7.5g) | 31kcal |
| [롯데] 자일리톨껌 (2개, 6g) | 4kcal |
운동 : 446kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| L자 다리운동 (60분) | 360kcal |
| 반신욕 (35분) | 42kcal |
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