다이어트 일기
07월 01일 (음식 1007kcal, 운동 609kcal)
Kkidieter
- 2016.07.03 14:01
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아침식사 : 224kcal (22.24%)
아몬드브리즈 흰강낭콩 쉐이크 사과1개 체리5개
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
| 체리 (1회분, 100g) | 60kcal |
| 강낭콩 (1회분, 40g) | 62kcal |
점심식사 : 455kcal (45.18%)
잡곡밥100g 배춧국 건더기만 삼치구이 두조각 도라지생채 배추김치 야채샐러드
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 배추국 (1인분, 88g) | 44kcal |
| 카레삼치구이 (1인분, 0g) | 200kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 30g) | 28kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 30g) | 30kcal |
저녁식사 : 328kcal (32.57%)
해물찜
| 해물찜 (1인분, 500g) | 328kcal |
운동 : 609kcal
| 헬스 (60분) | 495kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
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