다이어트 일기
07월 03일 (음식 885kcal, 운동 886kcal)
Daldaran
- 2016.07.03 14:23
- 33
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점심식사 : 414kcal (46.78%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 유부 (1/4회분, 25g) | 86kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
저녁식사 : 471kcal (53.22%)
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 우동 (1/2그릇, 300g) | 235kcal |
운동 : 886kcal
| 스피닝 (60분) | 840kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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