스피닝^^ 넹 저두스피닝굉장히좋아했던사람으로서
그기사보고멘붕ㅜㅜㅜ
너무심하게만안하면되는거겠쥬ㅜㅜ
홧팅이에요!!!!!!

여보꼬야 허흑ㅜㅜ. 심쿵한 말이네요ㅡㅡ
요즘 쌤이 바껴 더 빡씨게 하고 있는데. . .
스피닝 대체할 운동이. . .
수영으로 갈아타야하나ㅡㅜ
수영장은 물이 안좋은데. . .
고민되네요

ㅜㅡ무릎에안좋고 또 몬가안좋은게나온다해서
스피닝은이제안해요
아 근육이혈액으루간다햇던듯요
너무운동이과해서ㄷㄷ
암튼 무릎조심하셔요ㅜㅜ

스피닝^^ 넹 빠르게 해서 연속으로요ㅎㅎ

밀가루타도 자세를 한번 점검해봐야겠네요~
빡세면 어느정도나. . .
템포 빠르게해서 쉬지않고 여러곡을 퍼포먼스 섞어서 하시는 거죠?

비키니마미 네~~ 다리 모양에 좀더 신경을써야겠네요^^
저두 플라잉요가 하고싶은데 지금센터 1년 노예계약으로ㅡㅜ

자세가 안조으면 아플 수 있어요.
저는 괜찮더라구요
스피닝 강사가 빡세게해서 전 칼로리대로 적는편인데.

전 스피닝1년타고 지금은 플라잉요가만하고있는데요..무릎은 아픈적이 없었어요~가끔아프시다는회원이계셔서 쌤에게 문의하니 자세가 잘못되면 무릎에 무리가 갈수있다고하더라구요~다리는 항상 11자자세로 유지하시고 타야한다고해요~많이아프시면 치료도한번 받아보시는게 좋을것같아요^^