다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동순서....알려주세요ㅠㅜ
붕붕잍
- 2016.07.03 16:51
- 125
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운동순서를 무산소 유산소인지.. 유산소 무산소인지ㅠㅠㅜㅜㅜㅜ 머르겟네요
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런닝10분정도로 몸 예열시키고
스트레칭 후 무산소운동.
다시 유산소 25분이상 후 스트레칭.
전 이렇게 해요~^^
무산소부터요!!시작전에 워밍업 충분히 하시면 더 큰 효과 볼 수 있어요
스트레칭 무산소 유산소 스트레칭 순으로 하셔요