다이어트 일기
07월 03일 (음식 1258kcal, 운동 380kcal)
조아2
- 2016.07.03 17:31
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아침식사 : 249kcal (19.79%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| [초록마을] 성게미역국 (1회분, 280g) | 52kcal |
| 함박스테이크 (1/4인분) | 119kcal |
점심식사 : 420kcal (33.39%)
| 하루꽉찬통곡물시리얼 현미 (1회분, 35g) | 144kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분,80g) | 87kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 함박스테이크 (1/4인분) | 119kcal |
저녁식사 : 555kcal (44.12%)
| 오돌뼈 (1인분, 96g) | 162kcal |
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 237kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
간식 : 34kcal (2.70%)
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
운동 : 380kcal
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 자동차 운전 (60분) | 120kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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