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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

20kg감량ㅜㅜ하고싶어요

다신등급

화이팅이다

  • 2015.07.21 10:32
  • 207
  • 12

아침에는삶은감자2개점심에는일반식먹고저녁은안먹고요6시이후물이후금식!그리고1시간30분걷기집에와서숀리할수있어5번L자다리10분이렇게해서5개월에20kg감량할수잇을까요?

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  • 정석
    화이팅이다 2015.07.21 12:03

    랜아이 네감사합니다!!♡

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  • 정석
    화이팅이다 2015.07.21 12:02

    찬찬러뷰 ㅜㅜ못찾겟쪄용...ㅜㅜ

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  • 다신
    찬찬러뷰 2015.07.21 11:56

    화이팅이다 제 글 맨 뒤에서 정주행하다보면 후기 네다섯개인가 있어요. 자세히 써뒀고요^^

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  • 정석
    화이팅이다 2015.07.21 11:55

    찬찬러뷰 어떻게하셧어요?ㅜㅜ공유좀해쥬세용♡♡

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  • 정석
    랜아이 2015.07.21 11:55

    음...하루한끼는꼭탄수화물먹어야해요 그러지않음장기간운동못하죠~ 전 두부나닭가슴살로먹어요 아침은꼭먹구요찿찾아보면칼로리낮은거많으니골고루먹구요하루1000칼로리만안넘으면좋죠~참물꼭마시구요2리터이상 효과있을꺼에요

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  • 다신
    찬찬러뷰 2015.07.21 11:51

    감자 대신 고구마로 드세요^^ 감자는 GI수치가 높아서.. 저는 4개월에 13킬로 뺐어요. 유지중입니다^^ 홧팅요~!!

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  • 정석
    화이팅이다 2015.07.21 11:49

    랜아이 져는아침에감자먹고점심은일반식먹고저녁안먹고그렇게하게요..ㅜㅜ밥은못끈겟더라고요..ㅜㅜ

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  • 정석
    랜아이 2015.07.21 11:40

    6개월정도한거같애요~식단은당연 조절해야죠~^^ 고단백저탄수화물 밀가루절대금지ㅎㅎ 그러지않음 안빠져요~첨에는먹고싶어힘들지만 한두달지나서 변한몸을보면 먹기실어져요 할수있어요^^

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  • 정석
    화이팅이다 2015.07.21 11:38

    랜아이 몇달만에요?ㅎ식단은요?ㅜ3ㅜ

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  • 정석
    랜아이 2015.07.21 11:34

    당연하죠~할수있어요 한달에4키로씩감량한다는생각으로 꾸준히 제가아는분도 걷기운동하구20키로뺏구요 아직 유지잘하던데요~

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