랜아이 네감사합니다!!♡

찬찬러뷰 ㅜㅜ못찾겟쪄용...ㅜㅜ

화이팅이다 제 글 맨 뒤에서 정주행하다보면 후기 네다섯개인가 있어요. 자세히 써뒀고요^^

찬찬러뷰 어떻게하셧어요?ㅜㅜ공유좀해쥬세용♡♡

음...하루한끼는꼭탄수화물먹어야해요 그러지않음장기간운동못하죠~ 전 두부나닭가슴살로먹어요 아침은꼭먹구요찿찾아보면칼로리낮은거많으니골고루먹구요하루1000칼로리만안넘으면좋죠~참물꼭마시구요2리터이상 효과있을꺼에요

감자 대신 고구마로 드세요^^ 감자는 GI수치가 높아서.. 저는 4개월에 13킬로 뺐어요. 유지중입니다^^ 홧팅요~!!

랜아이 져는아침에감자먹고점심은일반식먹고저녁안먹고그렇게하게요..ㅜㅜ밥은못끈겟더라고요..ㅜㅜ

6개월정도한거같애요~식단은당연 조절해야죠~^^ 고단백저탄수화물 밀가루절대금지ㅎㅎ 그러지않음 안빠져요~첨에는먹고싶어힘들지만 한두달지나서 변한몸을보면 먹기실어져요 할수있어요^^

랜아이 몇달만에요?ㅎ식단은요?ㅜ3ㅜ

당연하죠~할수있어요 한달에4키로씩감량한다는생각으로 꾸준히 제가아는분도 걷기운동하구20키로뺏구요 아직 유지잘하던데요~