다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
조언구해요
다욧열심히
- 2015.07.21 14:00
- 101
- 3
방금 자유겟판에 인사를 올리고, 고민을 털어놓으렵니다. 여러분들은 어떻게 생각하실지 모르겠지만 저는 뱃살이랑 허벅지살이 문제에요. 근데, 저는 이왕이면 매끈한 다리라인을 만들고 싶은뎅..
운동을 하면 일단 근육은 붙잖아요?
궁금한건 근육이 붙고 허벅지가 말벅지처럼 근육이 생기지는 않을까용?
저는 몸무게보다 인치수를 줄이고싶은데 허벅지랑 복부쪽만 집중적으로 인치를 줄일수는 없나요? 어떡하죠ㅜㅜ?
아직 2틀째라 아무 정보나 지식이 없어 고민입니다. 유산소? 무산소? 어느걸 먼저 운동해야되용?
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레그레이즈... 복부 운동 탁월합니다
운동을 쭉~하신분들은 알거에요 말벅지되기 정말 힘듭니다.^^!! 스쿼트같은 다리운동 초창기 더 굵어지는 느낌들수도 있지만 일시적 현상이고 진정한 말벅지 될만큼의 운동은 우리같은 일반인들은 불가능에 가깝죠^^!! 꾸준한 운동과 식이가 정말 중요한것 같아요^^
유산소 근육운동같이 하셔야할듯싶네요