다이어트 일기
d-99
alive
- 2014.08.13 00:27
- 179
- 3
어제..그러니까 12일
근력운동 한시간에
만보이상 걷고 몸 쉴새.없이.움직임
식사는 아침은.패스
점심은 일하는곳에서 주는거
짬뽕라면 두세젓가락 면은 거의 안먹고 야채 해산물위주의 건더기 밥 1/2공기 만두6개
중간에 비타민워터1병
저녁은 소보로빵 오렌지 세개
오전에 잰거랑 하루일과 마치고 쟀는데 몸무게 늘어나서 약간 슬픔.
식이를 더 조여야되나보다
지금 이대로 먹었는데 체중이 유지되는거면 이 몸무게의 식사를 하고 있는거겠지
내 목표점의 체중이 되려면 목표체중에맞는 식사를해야되는건가?
오늘도 무지 적게먹은건데 더 줄어야되는건가...ㅠㅜ 식이가 젤 어렵다
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답변달아주신붐들감사합니다!!
만두칼로리 높아요..빵도 물론 안좋고요..제대로 된 한식밥상이 영양가도 있고 포만감도 있어요. 아침도 간단하게 과일과 두유라도 챙겨드세요.
아침을 챙겨드시고 비타민워터 대신 물을 많이 드시고요~
빵과 같은 밀가루는 피하시는게 좋을 거 같아요~
양보다도 질적인 다이어트가 필요할 듯해요