다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
바나나를 운동전에 먹어야되나요 운동후에 먹어야되나요?
55탄탄바디
- 2016.07.03 22:03
- 178
- 4
보건소쌤은 운동후에 근손실 방지하려고
끝나자마자 바나나1개 먹으래서 지금 한달째 먹고잇는데여
다른데 읽어보니까 운동전에 바나나먹는게 좋다고 하더라구요
뭐가 맞는거죠?
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44걸도전 그럼 됩니다.
천년수|그럼 바나나 두번인가여??? 점심먹고 운동가는데 그걸로 하면 안되나용?
운동전 30분 전에 먹고, 운도직후 바로먹고, 1시간 이내로 간단한 단백질 섭취하던가, 정상적인 식사하면 됩니다.
저는 운동 전에 먹고 운동 후에는 사과를 한쪽 먹고 있어요~