다들감사합니다

8kg 감량이면 42kg 되고싶으시다는건데 그거 심각한 저체중이에요... 실제로 아시는 분 중에 님하고 같은 키에 40kg이신 분 봤는데 예쁘다기보단 좀 환자같고 본인도 스트레스 엄청 받으시더라고요; 식이조절을 통한 감량보다는 운동으로 체형을 바꾸시는게 나을 것 같네요

세끼 다 영양소 골고루 먹어야 해요.
소량이라도 꼭 챙겨드세요.
줄넘기도 분으로 해서 15분정도 운동하고 운동장 5바퀴 도는것도 뛰고 걷고반복해서 하는게 좋을것 같아요.
마일리는 제가 작년여름에 2개월동안 매일해봣는데 효과👍👍👍

감자보단 찐고구마 껍질째 드시는게 좋구요. 되도록 소량이라도 세끼 골고루 드시는걸 권합니다. 그렇게 빼면 폭식 몇번하면 뺀 살보다 더 찝니다.

줄넘기 500번이라구요? 그렇게 적게요? 500번이면 진짜 느리게해도 10분 안될껄요 줄넘기는 갯수보다는 분으로 하세요