다이어트 일기
07월 04일 (음식 850kcal, 운동 841kcal)
168cm54
- 2016.07.04 06:53
- 78
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아침식사 : 84kcal (9.88%)
| 바나나 (1개, 53g) | 49kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 언스위트35 (1회, 190ml) | 35kcal |
점심식사 : 224kcal (26.35%)
| 찐고구마 (1개, 140g) | 179kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
저녁식사 : 326kcal (38.35%)
| [아임닭] 닭가슴살 갈릭스파이시 (1팩, 150g) | 178kcal |
| 수박 (1조각, 300g) | 110kcal |
| 찐고구마 (1개, 30g) | 38kcal |
간식 : 216kcal (25.41%)
| 대추방울토마토 (50개, 700g) | 105kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
| [이마트] 진심을 담은 저지방 플레인 (1회분, 60g) | 36kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (3낱개, 6g) | 33kcal |
운동 : 841kcal
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 이소라 다이어트1 (40분) | 308kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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