30일 복근 만들기
여러분들 2달에 10kg 빼려는데 어떻게 하셨나요
히쎈
- 2015.07.21 23:10
- 223
- 2
식단조절 80 운동 20이라는데 제가 몸에 근육량이 좀 많은데 유산소만 해두 될까요
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아..감사합니다! 2시간이라니 오래하셨네요ㅜㅜ남자도 2시간하기 힘든데
전 유산소만했어요 두시간정도 일주일에 이틀정도 쉬고요 먹는건 800정도로만먹고요 3주해서 5키로 빼긴했어요