다이어트 일기
07월 04일 (음식 1130kcal, 운동 288kcal)
당당한워킹맘
- 2016.07.04 07:47
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아침식사 : 256kcal (22.65%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 재첩국 (1인분, 410g) | 100kcal |
점심식사 : 449kcal (39.73%)
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| 잡채 (1/2인분, 45g) | 75kcal |
| 수육 (1/2인분, 100g) | 92kcal |
| 조기구이 (1토막, 72g) | 96kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 무조림 (1소접시, 89.2g) | 30kcal |
저녁식사 : 283kcal (25.04%)
| [매일] 매일우유 (1회분, 100ml) | 60kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 김구이 (2장, 0.4g) | 2kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
간식 : 142kcal (12.57%)
| [한국야쿠르트] 헬리코박터 프로젝트 윌저지방 (1회, 150ml) | 115kcal |
| [대감식품] 자몽 식초 (1회분, 25ml) | 17kcal |
| [청정원] 식초 (1큰술, 10g) | 1kcal |
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회, 0ml) | 9kcal |
운동 : 288kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 천천히걷기 (60분) | 132kcal |
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