다이어트 일기
07월 04일 (음식 1173kcal, 운동 656kcal)
규규럽
- 2016.07.04 07:59
- 48
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아침식사 : 281kcal (23.96%)
| 골드키위 (1개, 40g) | 22kcal |
| 천도복숭아 (1개, 100g) | 26kcal |
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 삶은감자 (1회, 100g) | 87kcal |
점심식사 : 372kcal (31.71%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 150g) | 88kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 50g) | 73kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 83g) | 50kcal |
| 고추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 고추장 (1큰술, 10g) | 4kcal |
저녁식사 : 339kcal (28.90%)
| 양상추 (1소접시, 200g) | 22kcal |
| 상추 (1회분, 150g) | 27kcal |
| 파프리카 (1회분, 200g) | 40kcal |
| 닭가슴살 (2인분, 200g) | 218kcal |
| [CJ] 프레시안오리엔탈드레싱 (1회분, 15g) | 32kcal |
간식 : 181kcal (15.43%)
| [카페베네]카페라떼 (1레귤러,360ml) | 166kcal |
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) | 15kcal |
운동 : 656kcal
| 자전거 타기 (60분) | 600kcal |
| 국민체조 (5분) | 16kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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