다이어트 일기
07월 06일 (음식 1516kcal, 운동 560kcal)
sophia_k
- 2016.07.04 08:19
- 194
- 1
아침식사 : 306kcal (20.18%)
단거 어떻게 끊나요 ....?!
| 네이처빌 닭가슴살 소세지 매콤한 맛 (1회분, 120g) | 146kcal |
| 리얼브루 에스프레소 라떼 (1회분, 250g) | 160kcal |
점심식사 : 596kcal (39.31%)
| 불고기전골 (1.5인분, 0g) | 388kcal |
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
저녁식사 : 317kcal (20.91%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 메추리알 삶은것 (6.0개, 48g) | 90kcal |
| 액티비아 저지방 플레인 (1회분, 150g) | 97kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
간식 : 297kcal (19.59%)
| [롯데제과] ABC밀크 (1회분, 15g) | 77kcal |
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 10g) | 40kcal |
| 호두과자 (2.0개, 40g) | 100kcal |
| 아몬드브리즈 바나나 (1팩, 190ml) | 80kcal |
운동 : 560kcal
스피닝 + 복군/허벅지 스트레칭 꼬옥????????????????????
| 스피닝 (35분) | 490kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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