다이어트 일기
07월 04일 (음식 278kcal, 운동 1441kcal)
써니화이링
- 2016.07.04 08:26
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아침식사 : 93kcal (33.45%)
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1/4회분, 15g) | 52kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
점심식사 : 94kcal (33.81%)
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| [아임닭] 청양고추맛 닭가슴살 (1/4회, 30g) | 36kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1/4회분, 15g) | 52kcal |
저녁식사 : 63kcal (22.66%)
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
| [아임닭] 청양고추맛 닭가슴살 (1/4회, 20g) | 24kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 15g) | 6kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
간식 : 28kcal (10.07%)
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
운동 : 1,441kcal
| 아이보기 (120분) | 624kcal |
| 잠자기 취침 수면 (60분) | 54kcal |
| 욕조변기청소 (20분) | 96kcal |
| 아이보기 (30분) | 156kcal |
| 계단오르기 걷기 (30분) | 210kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 샤워 (30분) | 73kcal |
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