다이어트 일기
07월 04일 (음식 923kcal, 운동 860kcal)
skawl
- 2016.07.04 08:39
- 42
- 0
아침식사 : 271kcal (29.36%)
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [켈로그] 콘푸레이크 (1회분, 30g) | 113kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 120ml) | 48kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
점심식사 : 354kcal (38.35%)
| 알타리김치 (1/4인분) | 30kcal |
| 고구마줄기볶음 (1/4소접시, 20g) | 10kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 우엉양념구이 (1/4인분) | 35kcal |
| 콩자반 (1/4소접시, 7g) | 26kcal |
| 조개미역국 (1/2인분) | 26kcal |
| 소세지조림 (1/2소접시, 33g) | 67kcal |
저녁식사 : 298kcal (32.29%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 감자된장국 (1/2대접, 64g) | 50kcal |
| 배추겉절이 (1/2인분, 40g) | 18kcal |
| 우엉양념구이 (1/2인분) | 70kcal |
운동 : 860kcal
| 계단오르기 걷기 (50분) | 350kcal |
| 계단오르기 걷기 (30분) | 210kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
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