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다이어트 일기

07월 04일 (음식 1680kcal, 운동 1422kcal)

다신등급

별ot

  • 2016.07.04 08:46
  • 48
  • 0
아침식사 : 440kcal (26.19%)
현미밥 (3/4공기, 157g) 240kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) 200kcal
점심식사 : 1,037kcal (61.73%)
잡채밥 (1인분, 550g) 720kcal
군만두 (2개, 60g) 154kcal
참치샐러드 (1소접시, 110g) 163kcal
저녁식사 : 110kcal (6.55%)
[정식품] 베지밀A,베지밀에이 (1팩, 190ml) 110kcal
간식 : 93kcal (5.54%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
운동 : 1,422kcal
서있기 (600분) 857kcal
크로스핏 (30분) 255kcal
요가 (30분) 75kcal
런닝머신 달리기 (13분) 78kcal
런닝머신 걷기 (15분) 42kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (5분) 35kcal
크런치 (10분) 80kcal
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