다이어트 일기
07월 04일 (음식 1680kcal, 운동 1422kcal)
별ot
- 2016.07.04 08:46
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아침식사 : 440kcal (26.19%)
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 200kcal |
점심식사 : 1,037kcal (61.73%)
| 잡채밥 (1인분, 550g) | 720kcal |
| 군만두 (2개, 60g) | 154kcal |
| 참치샐러드 (1소접시, 110g) | 163kcal |
저녁식사 : 110kcal (6.55%)
| [정식품] 베지밀A,베지밀에이 (1팩, 190ml) | 110kcal |
간식 : 93kcal (5.54%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 1,422kcal
| 서있기 (600분) | 857kcal |
| 크로스핏 (30분) | 255kcal |
| 요가 (30분) | 75kcal |
| 런닝머신 달리기 (13분) | 78kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 42kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
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