다이어트 일기
07월 04일 (음식 1146kcal, 운동 303kcal)
주주씨
- 2016.07.04 09:14
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아침식사 : 578kcal (50.44%)
| 탕국 (1인분, 0g) | 149kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 233kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 깻잎조림 (1소접시, 10g) | 4kcal |
점심식사 : 227kcal (19.81%)
| 단호박찜 (1/2인분, 0g) | 41kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
저녁식사 : 251kcal (21.90%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
간식 : 90kcal (7.85%)
| 천도복숭아 (2개, 344g) | 90kcal |
운동 : 303kcal
| 런닝머신 달리기 (5분) | 30kcal |
| 런닝머신 걷기 (24분) | 67kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 8kcal |
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 105kcal |
| 계단오르기 걷기 (2분) | 14kcal |
| 천천히걷기 (25분) | 55kcal |
| 샤워 (10분) | 24kcal |
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