07월 04일 (음식 978kcal, 운동 347kcal)
| 맥심 아이스아메리카노 (1회분, 190ml) | 48kcal |
| 리조또 (1회분, 600g) | 700kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 자전거 타기 (40분) | 320kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
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