다이어트 일기
07월 04일 (음식 1638kcal, 운동 855kcal)
삐삐~~^^
- 2016.07.04 10:02
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아침식사 : 413kcal (25.21%)
| [이마트] 슬림플러스 (1회분,40g) | 150kcal |
| 호두 (3개, 24g) | 156kcal |
| 건자두 (2개, 20g) | 47kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 150ml) | 60kcal |
점심식사 : 423kcal (25.82%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1/4컵, 25ml) | 18kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐감자 (1개, 100g) | 84kcal |
| 치아씨드 (1/4회, 25g) | 121kcal |
저녁식사 : 671kcal (40.96%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 참치김치찌개 (1인분, 767g) | 276kcal |
| 수제비 (1/4인분, 200g) | 161kcal |
간식 : 131kcal (8.00%)
| 수제 플레인 요거트 (3/4컵, 75ml) | 56kcal |
| [이마트] 슬림플러스 (1/2회분, 20g) | 75kcal |
운동 : 855kcal
| 헬스 (90분) | 495kcal |
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
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