다이어트 일기
07월 04일 (음식 980kcal, 운동 50kcal)
Skrtn1001
- 2016.07.04 10:19
- 49
- 0
아침식사 : 284kcal (28.98%)
| [오봉도시락] 곤드레나물비빔밥 (1인분, 125g) | 229kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 6kcal |
| 한식된장 (1큰술, 15g) | 29kcal |
| 고추 (1회분, 60g) | 11kcal |
점심식사 : 221kcal (22.55%)
| 두툼고기완자&탄두리현미솥밥 (1회분, 150g) | 205kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 6kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 10g) | 5kcal |
| 고추 (1회분, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 171kcal (17.45%)
| 고추장 (1큰술, 20g) | 8kcal |
| 한식된장 (1큰술, 20g) | 38kcal |
| 고추 (1회분, 70g) | 13kcal |
| [대림선] 저칼로리 누들 실곤약 (1회분, 400g) | 60kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 물미역 (1소접시, 200g) | 34kcal |
간식 : 304kcal (31.02%)
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| [크라운제과] 마이쮸 (4개, 16g) | 68kcal |
| [이담] 산양우유 (1회분, 150ml) | 97kcal |
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
운동 : 50kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
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