다들감사해요ㅜㅜ열심히해볼께요~~님들도화이팅♥

저도 식탐이있는지라 한달훅빼고
요요는 더 많이찌는 .....
정말 맘 독하게먹고 뺀상태를 유지하는 기간도 필요한거같아요

저 아는 동생이 님 처럼 반복하다 지쳐서 다욧을 포기해버렸어요... 그래서 지금은 100키로 가까이 나가는데도 그냥 살겠다고...일부로 심한말도 많이 했는데 충격을 받지 않네요 님도 포기하시면 그렇게 되시겠죠? 포기하지마세요...건강한 삶을 위해서요^^

적어도 다이어트후 다이어트때보다는 조금 덜한 식단조절과 주3회정도 운동을 6개월은 유지해주셔야 원래몸으로 돌아가려고하는 뇌의 기억이 사그라진데요 다이어트란 평생 이란 말이 있잖아요ㅎㅎ 힘내세용

다이어트 보다 먹는습관을 고치는 연습을 하는게 어떨까싶어요

저같은 경우는 아침 점심은 평소 먹고 싶은거 먹습니다. 대신 아침은 맛만 보는정도 점심은 평상시대로...먹고 저녁은 토마토, 복숭아등으로 대체합니다. 그렇게 하니 뭐 먹고싶다. 그런 욕구 불만이 없더라구요. 건강 다이어트 하시길

운동 비중을 늘리셔야 할거 같아요. 굶는 다욧보다 체질개선이 중요.

식단조절을 스파르타식으로 2달잡거나 여유롭게 6개월잡으세요.
운동하시는지 안하시는지는 모르겠지만
일단 몇달간 식단조절 해놓으시면
한달에 세네번 폭식해도 요요없이 유지되더라구요
gi지수 낮은것중에 좋아하는걸로 식단짜니까
전 많이 도움된거같아요
일주일 하루 폭식해도 크게 몸무게 변화 없어요ㅎ

저도..식탐이 많아서 ㅜㅜ
가끔 진짜 자신이 한심할때가 많아요..ㅜㅜ
힘내세요^_^ 파이팅!!

저도 30키로뺏다가 요요와서 20키로쪄서 또살빼서 도로뺏다 도로찌고만 4번째....ㅜㅡ 첨엔 더빼야지 했었는데... 짐은 유지만이라도 했음좋겠다는생각뿐임...ㅜ