다이어트 일기
07월 04일 (음식 1067kcal, 운동 191kcal)
빵은넘저아
- 2016.07.04 11:14
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아침식사 : 59kcal (5.53%)
| [남양] 밀크 100 요거트 저지방 (1회분,85g) | 45kcal |
| 꿀 (1회분, 5g) | 14kcal |
점심식사 : 480kcal (44.99%)
| 황태양념구이 (1토막, 60g) | 198kcal |
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 총각김치 (1인분,70g) | 30kcal |
| 갓김치 (1소접시,50g) | 29kcal |
저녁식사 : 252kcal (23.62%)
| [베지밀] 무첨가 두유 (1팩,190g) | 100kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [남양] 밀크 100 요거트 저지방 (1회분,85g) | 45kcal |
| 꿀 (1회분, 5g) | 14kcal |
간식 : 276kcal (25.87%)
| 연세오메가3 (1회분,0g) | 170kcal |
| [NO BRAND] 다크초콜릿 (1회분, 8g) | 38kcal |
| 미왕쌀과자 (1봉지, 5g) | 23kcal |
| [해태] 계란과자 (1봉지, 10g) | 45kcal |
운동 : 191kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (60회) | 30kcal |
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