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허벅지가 너무굵어요

다신등급

chavely
  • 2015.07.22 15:12
  • 1,298
  • 6

허벅지가 너무굵어요

플랭크나 런지하고싶은대 무릎이 안좋아서 30일도전 하다가 무릎이 안좋아져서 포기했네요
어떻게 해야할까요

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  • 지존
    짱구는목말러 2015.07.22 20:44

    chavely 저도 사람들이 추천해줘서 이제막시작했네용ㅋ

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  • 초보
    chavely 2015.07.22 20:40

    짱아언니 강하나 다리운동 효과가 있나용?

    답글
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  • 지존
    짱구는목말러 2015.07.22 19:34

    강하나 어때요? 제다리랑똑같네용

    답글
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  • 초보
    다이어터77 2015.07.22 16:47

    걷기운동 진짜 추천해여

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  • 정석
    mission48kg 2015.07.22 16:03

    저도 윗분과 동의합니다 천천히 걷는것부터 시작하다보면 다리에 근육이 생겨나서 무릎통증도 줄어들어요 제가 그랬습니다 만보걷기가 좋은데 하루 1시간정도 나눠서 걷는것도 요령이라면 요령이겠네여^^

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  • 입문
    03260104 2015.07.22 15:16

    하늘자전거나 많이걸으시는게 좋을것같네요😄

    답글
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