다이어트 일기
07월 04일 (음식 829kcal, 운동 41kcal)
소히46
- 2016.07.04 12:05
- 17
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아침식사 : 237kcal (28.59%)
12:00
| [남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 계피분말 (1회분, 10g) | 24kcal |
점심식사 : 376kcal (45.36%)
명란파스타
| Brown rice pasta (1회분, 75g) | 277kcal |
| 명란젓 (1종지, 27g) | 32kcal |
| 마늘 (1회분, 14g) | 16kcal |
| 올리브유 (1작은술, 6g) | 51kcal |
저녁식사 : 188kcal (22.68%)
17:50
| 찐고구마 (1/2개, 100g) | 128kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
간식 : 28kcal (3.38%)
16:00
| 수박 (1조각, 77g) | 28kcal |
운동 : 41kcal
| 스쿼트 (80회) | 35kcal |
| 런지 (20회) | 6kcal |
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