다이어트 일기
07월 04일 (음식 2546kcal, 운동 610kcal)
구구어멈
- 2016.07.04 13:06
- 40
- 0
아침식사 : 123kcal (4.83%)
| 훈제계란 (1개,60g) | 88kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
점심식사 : 204kcal (8.01%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉,200g) | 204kcal |
저녁식사 : 588kcal (23.10%)
| 고구마말랭이 (1회분,100g) | 320kcal |
| 우유 (1컵, 300ml) | 180kcal |
| 훈제계란 (1개, 60g) | 88kcal |
간식 : 1,631kcal (64.06%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 훈제계란 (1개, 60g) | 88kcal |
| [네네치킨] 양념치킨 (1/2마리, 639g) | 1,450kcal |
운동 : 610kcal
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 덤벨 스쿼트 (15분) | 90kcal |
| 와이드 스쿼트 (15분) | 90kcal |
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 브릿지 레이즈 (10분) | 80kcal |
| 사이드레그레이즈 (15분) | 120kcal |
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