다이어트 일기
07월 04일 (음식 897kcal, 운동 110kcal)
탱YEON
- 2016.07.04 13:34
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아침식사 : 50kcal (5.57%)
| 오디 (1회분,100g) | 50kcal |
점심식사 : 581kcal (64.77%)
| 흑미밥 (1공기, 150g) | 209kcal |
| 계란찜 (1소접시, 150g) | 211kcal |
| 불고기 (1인분) | 161kcal |
저녁식사 : 191kcal (21.29%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| 미숫가루 (1인분, 100g) | 56kcal |
간식 : 75kcal (8.36%)
| [한국야쿠르트] 슈퍼100프리미엄딸기 (1회, 85g) | 75kcal |
운동 : 110kcal
| 버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스플릿 런지 (2분) | 14kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 러시안 트위스트 (2분) | 12kcal |
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