다이어트 일기
07월 04일 (음식 1553kcal, 운동 450kcal)
슈가람람
- 2016.07.04 14:11
- 121
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점심식사 : 587kcal (37.80%)
| [이마트] 진심을 담은 플레인 요거트 (1.5회분, 150g) | 116kcal |
| 아몬드 (1개, 30g) | 180kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| 체리 생것 (7개, 42g) | 28kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분,80g) | 87kcal |
| [한성기업] 크래미 (1개, 18g) | 120kcal |
저녁식사 : 966kcal (62.20%)
| 호밀식빵 (2조각, 66g) | 176kcal |
| [스완헬스베이커리] 무설탕무버터호밀빵 (1회분, 95g) | 189kcal |
| 아보카도 (1회분, 90g) | 171kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 크림치즈 (1큰술,20g) | 44kcal |
| [크라운제과] 참크래커 (1봉지,18.5g) | 85kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분,80g) | 87kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 450kcal
| 크로스핏 (60분) | 450kcal |
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