다이어트 일기
07월 05일 (음식 1386kcal, 운동 847kcal)
오동통복숭아
- 2016.07.04 14:12
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아침식사 : 437kcal (31.53%)
| 계란 흰자 (1.5개, 48g) | 25kcal |
| 방울토마토 (6개, 72g) | 12kcal |
| 슬림플래닛 (1회분, 20g) | 70kcal |
| [롯데] 몽쉘카카오케이크 (1회분, 32g) | 330kcal |
점심식사 : 320kcal (23.09%)
| 버섯리조또 (1인분, 70g) | 124kcal |
| 시금치커리 (1회, 70g) | 66kcal |
| [CJ] 브로컬리 치즈스프 (1회분, 50g) | 42kcal |
| 호밀식빵 (1조각, 33g) | 88kcal |
저녁식사 : 315kcal (22.73%)
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 꿀 (1회분, 15g) | 44kcal |
| 사과 (1회분, 60g) | 34kcal |
| 호박고구마 (1회분, 77g) | 118kcal |
간식 : 314kcal (22.66%)
| 자두 (1개, 15g) | 5kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) | 136kcal |
| 호박고구마 (1회분, 30g) | 46kcal |
| [롯데] 월드콘 (마다가스카르 바닐라) (1/2개, 80ml) | 127kcal |
운동 : 847kcal
| 줌바댄스 (75분) | 622kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 105kcal |
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