다이어트 일기
07월 04일 (음식 1180kcal, 운동 460kcal)
토토로2
- 2016.07.04 14:24
- 55
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아침식사 : 365kcal (30.93%)
| 흑미밥 (1공기, 150g) | 209kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
점심식사 : 340kcal (28.81%)
| 돌셋시리얼 슈퍼크렌베리 체리&아몬드뮤즐리 (1회분, 60g) | 220kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
저녁식사 : 349kcal (29.58%)
| 우유 (1컵, 300ml) | 180kcal |
| [청정원] 미숫가루 (1큰술, 18g) | 67kcal |
| 올리고당 (1회분, 10g) | 29kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
간식 : 126kcal (10.68%)
| 수박 (1조각, 345g) | 126kcal |
운동 : 460kcal
| 복싱 권투 (30분) | 360kcal |
| 줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
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