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다이어트 일기

07월 04일 (음식 1352kcal, 운동 420kcal)

다신등급

뽀사마

  • 2016.07.04 15:00
  • 35
  • 0
아침식사 : 357kcal (26.41%)
[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) 80kcal
[풀무원] 콩이다른두부 국산콩 미니두부 (1회분, 85g) 59kcal
바나나 (1개, 90g) 83kcal
검은콩가루 (1큰술, 10g) 38kcal
호두 (1개, 15g) 97kcal
점심식사 : 596kcal (44.08%)
쌀밥 (1인분, 260g) 387kcal
잡채 (1인분, 100g) 166kcal
김 (1/4회분, 25g) 4kcal
잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) 34kcal
깻잎조림 (1/4소접시, 13g) 5kcal
저녁식사 : 241kcal (17.83%)
[풀무원] 콩이다른두부 국산콩 미니두부 (1회분, 85g) 59kcal
[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 100ml) 40kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 100ml) 18kcal
바나나 (1개, 90g) 83kcal
단호박찜 (1/2인분) 41kcal
간식 : 158kcal (11.69%)
[씨제이제일제당] 맥스봉 (1회분, 55g) 100kcal
[한국야쿠르트] 콜드브루 (1개, 270ml) 10kcal
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) 48kcal
운동 : 420kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 420kcal
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