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과체중 근력운동

다신등급

흰코
  • 2016.07.04 15:13
  • 146
  • 1

161에 63 정도인데 유산소를 별로안좋아해요

지금 이정도 상태에서 근력에 더 비중두고

근력하기 전후로 유산소 10분 15분정도해도

괜찮을까요? 저는 운동하면서 속도 높이고 싶을때

조금씩 유산소를 늘리려고요 이게 좋은방법인가요?

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  • 정석
    살찐새댁 2016.07.04 15:22

    운동전 워밍업10분좋고요
    근력운동후엔 못해도20~30분해주는게좋아요
    저도 피티할때 들은거 말씀드려요^^

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