다이어트 일기
07월 04일 (음식 903kcal, 운동 761kcal)
수햐니
- 2016.07.04 16:14
- 59
- 0
점심식사 : 670kcal (74.20%)
| 군만두 (3개, 90g) | 231kcal |
| [오뚜기] 맛있는 새우볶음밥 (1/2회분, 115g) | 182kcal |
| [오뚜기] 진짬뽕 (1/4봉, 28g) | 118kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 75g) | 139kcal |
저녁식사 : 233kcal (25.80%)
| [삼육] 삼육검은콩두유 (1팩, 195ml) | 140kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 761kcal
| 런닝머신 걷기 (48분) | 380kcal |
| 런닝머신 달리기 (12분) | 120kcal |
| 천천히걷기 (5분) | 11kcal |
| 런지 (50회) | 14kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (20회) | 10kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (1분) | 7kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 런지 (50회) | 14kcal |
| 스트레칭 (2분) | 8kcal |
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