다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단이 엉망인건가요?
배상구
- 2016.07.04 19:42
- 119
- 3
운동과 다이어트 병행중인데요,
업무가 조금 빡씬날에는 몸에 피로가 쉽게느껴져서..
아무래도 식단이 너무 급하게 줄인거 아닌가 싶어서 여쭙니다.
먹고싶은거 먹으며 살다가 급격하게 식단조절했는데요.
지금식단이 이렇습니다.
아침 바나나 1개 / 두유or 우유 1컵 / 계란 1개
점심 닭가슴살 100g / 오이1개 or 두유 1컵
간식 아몬드 10개
저녁 운동전 바나나 1개
운동은 준비운동& 웨이트 40분 / 스피닝 40분
운동후 닭가슴살 100g
이렇게 되는데 초반부터 너무 무리하는건가요...?
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너무안챙겨드시는데요...한끼라도 정상으로드세요 그럼 다요트도 오래못하고 요요만와요~~
일반식 한끼를 넣어야 할꺼같아요. ㅠㅠ 그렇게하면 몇일가면 금방 지치지 않을까요?? 저녁에도 스피닝 힘든운동하시는데 그렇게 조금드시면 힘들꺼같아요
저 슬러쉬가 or을 의미하는 기호가 아니라 쉼표였다면 모를까 지금 식단대로라면 분명 요요 심하게 오고 몸 상하실 겁니다...