다이어트 일기
07월 04일 (음식 802kcal, 운동 376kcal)
ijuju22
- 2016.07.04 20:15
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아침식사 : 236kcal (29.43%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| 블루베리 (1인분,100g) | 56kcal |
| [풀무원] 뮤즐리 크랜베리 (1회,30g) | 105kcal |
점심식사 : 192kcal (23.94%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 102kcal |
저녁식사 : 374kcal (46.63%)
| 블루베리 (1인분,100g) | 56kcal |
| 현미밥 (1회분, 100g) | 80kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시,86g) | 103kcal |
운동 : 376kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
| 자동차 운전 (60분) | 120kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 38kcal |
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