다이어트 일기
07월 05일 (음식 449kcal, 운동 358kcal)
yoonjikim
- 2016.07.05 06:17
- 44
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아침식사 : 130kcal (28.95%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| [동원] 참치캔 (1/4캔, 25g) | 52kcal |
점심식사 : 189kcal (42.09%)
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 계란 흰자 (1/2개, 16g) | 8kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 130kcal (28.95%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| [동원] 참치캔 (1/4캔, 25g) | 52kcal |
운동 : 358kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 112kcal |
| 라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
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